Schlaftraining Babys: Mehr als nur “Schlafen lernen”

Dein liebevoller Weg zu entspannten Nächten

Liebe Mama, lieber Papa,

ich weiß, wie aufregend und manchmal auch überwältigend die erste Zeit mit deinem Baby sein kann. Zwischen all den neuen Erfahrungen und Herausforderungen sehnst du dich vielleicht nach etwas mehr Schlaf. Und das ist völlig normal! Und damit bist du nicht allein!

Viele Eltern sehnen sich nach ruhigeren Nächten, in denen sie selbst zur Ruhe kommen können. Doch was, wenn du sagst, dass Schlaftraining, wie du es vielleicht kennst, nicht zu dir und deinen Werten passt? Keine Sorge, denn es gibt viele liebevolle Wege und Möglichkeiten, um den Schlaf deines Babys zu begleiten und zu lenken – ganz ohne Druck und Tränen.

“Schlafen lernen” – Was bedeutet das wirklich?

Der Begriff “Schlaftraining” ruft in dir Bilder von Babys hervor, die stundenlang alleine im Bettchen schreien müssen, bis sie “gelernt” haben, einzuschlafen? Das ist die Vorstellung, die viele mit Schlaftraining verbinden. Doch was, wenn wir uns von dieser Vorstellung lösen und uns fragen, was “Schlafen lernen” wirklich bedeutet?

Schlafcoaching: Ein liebevoller Weg, der eure Bindung stärkt

Stell dir vor, du begleitest dein Baby liebevoll in den Schlaf, ohne starre Pläne und ohne einsame Tränen. Stell dir vor, du verstehst die Bedürfnisse deines Babys und findest einen Weg, der für euch als Familie passt und eure Bindung stärkt. Genau das ist Schlafcoaching.

Es geht nicht darum, dein Baby zu “trainieren”, sondern darum, gemeinsam mit dir einen individuellen Weg zu finden, der zu euch als Familie passt.

Gemeinsam mit einem professionellen und unterstützenden Schlafcoach, begiebst du dich auf eine Entdeckungsreise. Zusammen schaut ihr euch die Bedürfnisse deines Babys an, berücksichtigt deine Werte und findet Lösungen, die sich für dich stimmig anfühlen.

Warum ich von starren Schlaftrainings abrate

Dein Baby ist einzigartig, genau wie du und deine Familie. Und weil jedes Kind anders ist, gibt es nicht die eine perfekte Lösung für guten Schlaf. Was es aber gibt, sind starre Schlaftrainings, die sich oft nur an der Uhr beziehungsweise an der Zeit orientieren und nicht daran, was dein Baby gerade braucht. Das ist wie ein Tanz, bei dem der Takt vorgegeben ist, egal ob dein Kind sich wohlfühlt oder nicht.

Ein qualifizierter Schlafcoach ist für dich da, um dir einen anderen Weg zu zeigen: einen liebevollen, bindungsorientierten Weg, der sich ganz nach euch richtet. Gemeinsam wird genau hingeschaut, was dein Baby braucht und was dir als Mama oder Papa wichtig ist. Möchtest du dein Kind in den Schlaf begleiten oder ihm die Möglichkeit geben, eigenständig einzuschlafen? Egal, welchen Weg du wählst – ein einfühlsamer Schlafcoach unterstützt dich dabei, dass ihr euch wohlfühlt. Denn eine liebevolle Verbindung ist immer der beste Weg zu entspanntem Schlaf.

Entspannte Nächte ohne Druck: So geht’s!

Hier sind ein paar liebevolle Ideen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Fühl dich eingeladen, diese Vorschläge auszuprobieren und herauszufinden, was für dich und dein Baby am besten funktioniert. Jeder kleine Schritt kann schon einen großen Unterschied machen:

1. Beobachte dein Baby: Achte auf subtile Zeichen der Müdigkeit. Ist dein Baby unruhig, reibt sich die Augen oder hat es Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren? Diese Signale können dir helfen, den richtigen Zeitpunkt für eine Schlafenszeit zu finden.
2. Gestalte eine beruhigende und einladende Schlafumgebung: Schaff eine Atmosphäre, in der sich dein Baby wohl und sicher fühlt. Ein abgedunkelter Raum, eine angenehme Temperatur und sanfte Hintergrundgeräusche können einen positiven Einfluss auf den Schlaf haben.
3. Entwickel liebevolle Abendrituale: Ein entspannendes Bad, eine sanfte Babymassage oder das Vorlesen einer Geschichte können deinem Baby helfen, zur Ruhe zu kommen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.
4. Biete Nähe und Geborgenheit an: Körperkontakt ist für Babys unglaublich wichtig. Kuscheln, Tragen oder einfach nur bei deinem Baby zu sein, kann ihm helfen, sich sicher und geborgen zu fühlen und leichter einzuschlafen.
5. Achte auf eine gute Schlafhygiene: Regelmäßige Schlafzeiten, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung am Tag können dazu beitragen, den Schlaf deines Babys positiv zu beeinflussen.
6. Nutze das Sonnenlicht: Helles Tageslicht hilft deinem Baby, seinen Tag-Nacht-Rhythmus zu entwickeln. Gehe, wenn möglich, tagsüber spazieren und lasse viel Licht in den Raum.
7. Höre auf deine Intuition: Du kennst dein Baby am besten. Vertraue auf deine mütterlichen oder väterlichen Instinkte und tu das, was sich für dich und dein Kind richtig anfühlt.
8. Vergleiche dich nicht mit anderen: Jedes Baby ist anders und jede Familie hat ihre eigenen Bedürfnisse. Lass dich nicht von den Geschichten anderer verunsichern, sondern finde euren eigenen Weg.
9. Sei flexibel und geduldig: Baby- und Kleinkindschlaf ist nicht immer vorhersehbar. Es gibt gute und schlechte Nächte. Versuche, entspannt zu bleiben und auf die Bedürfnisse deines Kindes einzugehen

Der Schlaf deines Babys ist dynamisch

Du kannst nicht einfach ein „Schlafprogramm“ einstellen und erwarten, dass es für immer perfekt läuft. Schlaf verändert sich – mit Wachstumsschüben, Entwicklungssprüngen und neuen Bedürfnissen.

💡 Der Schlaf deines Babys wird sich immer wieder verändern, das gehört dazu. Was wirklich zählt, ist eine liebevolle und beständige Schlafroutine, die deinem Kind hilft, sich sicher und geborgen zu fühlen, egal was kommt.

👉 Wenn die Basis stimmt, findet ihr auch nach unruhigen Phasen schneller wieder in euren Rhythmus zurück. Der Schlaf deines Babys ist dynamisch und kann von Phasen von Krankheit, Zahnen, Entwicklungssprüngen und Reizen geprägt sein.

Alles, was dein Kind schon konnte, das kann es auch wieder!

Denk daran, liebe Mama, lieber Papa: Dein Baby ist ein kleines Wunder, das lernt und wächst – jeden Tag. Und genau wie es neue Fähigkeiten erlernt, so kehrt es auch nach turbulenten Phasen immer wieder zu seinen erlernten Schlafgewohnheiten zurück. Je gefestigter eure Schlafgewohnheiten sind, desto leichter findet dein Kind nach einer unruhigen Phase wieder in seinen Rhythmus zurück. Vertrau auf die Stärke eurer Bindung und die Fähigkeit deines Kindes, sich immer wieder anzupassen.

Fühl dich gedrückt!

Ich hoffe, dieser Beitrag hat dir ein paar wertvolle Einblicke in das Thema Babyschlaf und Schlafcoaching gegeben. Denk daran, du bist nicht allein auf dieser Reise! Wenn du noch mehr Fragen hast, dann hilft dir sicher mein YouTube-Video weiter:

Du hörst lieber, anstatt zu schauen? Kein Problem.
Hier kommt die passende Podcast-Folge:

Alles Liebe,
deine Miriam!